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Miracle morning J6

Ce matin, réveil à 5H50. J’ai avancé mon réveil de 5 min pour pouvoir faire un exercice de médiation plus long.
L’exercice de méditation fait, j’ai du gérer Mikki, la rebelle, notre Golden, qui s’était échappée.
Visualisation: je me suis vue réussir mon boulot pour ce soir pour lequel j’ai une deadline.
Affirmation : je suis une maman au top, une enseignante bienveillante et une super épouse!
Exercices: on verra dans la journée. L’évasion du chien m’ayant fait sauter ma séance de Yoga.
Lecture: Calme et attentif comme une grenouille. Je viens de le terminer. Tous les parents et enseignants devraient le lire. ça permet de prendre un peu de recul. Et, je ne sais pas, mais associé à mes propres exercices de méditation, je trouve ce livre très puissant.

Cela fait 6 jours que j’ai commencé le MM, et pas de problème pour me lever. Je n’en reviens pas. En ce qui concerne le soir, je me couche plus tôt, j’ai souvent un petit coup de barre en fin de soirée, mais ça va. Rien de bien dramatique.

Et je dors plutôt bien.
Voilà, à demain!

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Miracle morning J5

Bonjour à toutes et à tous,

Après la pause du week-end, me revoilà ce matin. Toujours aucun problème pour me lever. Je n’arrive pas à y croire. Moi, qui vit une aventure passionnelle avec ma couette… je réussis à me lever chaque matin dès la douce apparition des criquets de Sleep.

Méditation: j’en suis à la dernière séance gratuite de Zenfie. Je crois que je vais m’abonner. J’ai besoin d’être guidée pendant la méditation. J’aime vraiment ce moment seule avec moi-même.

Exercice: 10 min de Yoga avec l’appli Yoga Track. L’appli est pas mal mais ce n’est pas facile de faire l’exercice en regardant le smartphone.

Visualisation et affirmation: je crois qu’il faut que j’affine davantage ce que je veux pour pour pouvoir être plus efficace. Ce sera peut-être l’objet d’un des futurs articles du blog.

Lecture, j’y vais juste après : « Calme et attentif comme une grenouille. » d’Eline Snel.

Ecriture: toujours le blog.

Voilà, c’est reparti pour une semaine de travail et surtout de Morning Miracle. Il faut que je m’accroche, ces premières semaines sont importantes pour ancrer la routine.

Bonne journée à toutes et à tous!